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孫眞人備急千金要方卷之八十二慈十一
養性 按摩法第四 天竺國按摩此是婆羅門法 兩手相捉紐捩如洗手法 兩手淺相叉翻覆向胷 兩手相捉共按䏶左右同 以手如挽五石力弓左右同 兩手相重按䏶徐徐捩身左右同 作拳向前築左右同 作拳却頓此是開胷左右同 如拓石法左右同 以手反搥背上左右同 兩手據地縮身曲脊向上三舉 兩手抱頭宛轉䏶上此是抽脅 大坐斜身偏欹如排山左右同 大坐伸兩脚即以一脚向前虛掣左右同 兩手拒地回顧此是虎視法左右同 立地反拗身三舉 兩手急相叉以脚踏手中左右同 起立以脚前後虛踏左右同 大坐伸兩脚用當相手勾所申脚著膝中以 手按之左右同 右十八勢但是老人日别能依此三徧 者一月後百病除行及奔馬補益延年 能食眼明輕健不復疲乏 老子按摩法 兩手捺䏶左右捩身二七徧 兩手捻䏶左右紐肩二七徧 兩手抱頭左右紐腰二七徧 左右挑頭二七徧 兩手托頭三舉之 一手抱頭一手托膝三折左右同 一手托頭一手托膝從下向上三徧左右同 兩手攀頭下向三頓足 兩手相捉頭上過左右三徧 兩手相叉托心前推却挽三徧 兩手相叉著心三徧 曲腕築肋挽肘左右亦三徧 左右挽前後拔各三徧 舒手挽項左右三徧 反手著膝手挽肘覆手著膝上左右亦三徧 手摸肩從上至下使徧左右同 兩手空拳築三徧 兩手相叉反覆攪各七徧 外振手三徧内振三遍覆手振亦三徧 摩紐指三徧 兩手反揺三徧 兩手反叉上下紐肘無數單用十呼 兩手上聳三徧 兩手下頓三徧 兩手相叉頭上過左右申肋十徧 兩手拳反背上掘脊上下亦三徧掘揩之也 兩手反捉上下直脊三徧 覆掌搦腕内外振三徧 覆掌前聳三徧 覆掌兩手相叉交橫三徧 覆掌橫直即聳三徧 若有手患冷從上打至下得熱便休 舒左脚右手承之左手捺脚聳上至下直脚 三徧右手捺脚亦爾 前後捩足三徧 左捩足右捩足各三徧 前後却捩足三徧 直脚三徧 紐䏶三徧 内外振脚三徧 若有脚患冷者打熱便休 紐䏶以意多少頓脚三徧 却直脚三徧 虎據左右紐肩三徧 推天托地左右三徧 左右排山負山拔木各三徧 舒手直前頓申手三徧 舒兩手兩膝亦各三徧 舒脚直反頓申手三徧 捩内脊外脊各三徧 調氣法第五 彭祖曰道不在煩但能不思衣食不思聲色 不思勝負不思曲直不思得失不思榮辱心 無煩形勿極而兼之以導引行氣不已亦可 得長年千歲不死凡人不可無思當以漸遣 除之彭祖曰和神導炁養道當得密室閉户 安牀暖席枕高二寸半正身偃卧瞑目閉氣 於胷膈中以鴻毛著鼻上而不動經三百息 耳無所聞目無所見心無所思如此則寒暑 不能侵蜂蠆不能毒壽三百六十歲此隣於 眞人也每旦夕
面向午展兩手於脚膝上徐徐按捺肢 節口吐濁氣鼻引清氣